Огуречная диета

Всем известно, что огурец - чрезвычайно полезный овощ. Огурцы богаты клетчаткой, которая благотворно действует на пищеварительную систему. Такие великолепные свойства огурца были использованы диетологами для создания эффективной диеты на его основе. 

Если вы будете следовать всем правилам данной диеты, то сможете быстро похудеть. Однако, вернувшись к привычному режиму питания по окончании диеты, можете снова быстро поправиться, поэтому для закрепления достигнутого результата необходимо следить за употреблением сладкой, мучной и жирной пищи.

Огуречная диета несложная и достаточно короткая – всего неделя. Придерживаясь этой диеты, вы должны будете 3 раза в день кушать салат из огурцов. Он готовится достаточно легко. Вам понадобится килограмм свежих чистых огурцов, которые нужно порезать на крупные ломтики. В качестве заправки для салата используется нежирная сметана, а также любая зелень: петрушка, укроп или базилик. Если вы не можете есть несолёную пищу, можно чуть-чуть подсолить салат, но в идеале этого делать не стоит, так как соль препятствует выведению жидкости из организма, поэтому процесс похудения будет идти замедленными темпами.

Готовый салат нужно разделить на три равные порции. Первую, утреннюю порцию нужно съесть в 11-12 часов, в обед поглощается вторая порция - в 15-16 часов, а третья – вечером, в 18-19 часов. Если вы очень хотите есть в промежутке между порциями, можно съесть одно яблоко или апельсин и выпить чай без сахара. Перед тем, как лечь спать, можно выпить стакан кефира жирностью 1%.

Эффективность огуречной диеты состоит в том, что клетчатка очищает кишечник, способствует нормализации водно-соляного баланса, стимуляции обменных процессов в организме. Огурец состоит из большого количества воды, содержит порядка 95%, поэтому это прекрасное мочегонное средство, выводящее из организма токсины и шлаки.

Это очень эффективная диета, так как позволяет за неделю избавиться от 5 килограммов. По истечении месяца её можно повторить. 
Поделись с друзьями: