Счастливая диета

Большинство девушек сидят на диете пытаясь сбросить, на их взгляд лишний вес. Многим действительно необходимо избавиться от лишних килограммов, но большинство просто стремится к модельным параметрам. Но правильная диета та, которая включает в себя все необходимые организму питательные вещества ежедневно. Следует также помнить о том, что нашему организму необходимы вещества, которые стимулируют процесс выработки гормона удовольствия серотонина, продукты, которые содержат фолиевую кислоту. Селен и триптофан, комплексы витаминов. Также следует регулярно употреблять так называемые антидепрессивные продукты, к которым относится рыба, мясо, морепродукты, молочные продукты, фрукты, овощи, ягоды, бобовые, орехи и горький шоколад. Вашему вниманию сегодня мы хотим предложить диету, которая включает в себя все необходимые питательные вещества и позволяет эффективно сбросить вес. Продолжительность такой диеты составляет примерно три - семь дней максимум.

Первый завтрак: ломтик хлеба из муки грубого помола, листочек салата и ломтик твердого сыра; яйцо варим всмятку; зеленый чай и тридцать грамм шоколада

Второй завтрак: Фруктовый салат, заправленный йогуртом и посыпанный орехами;

Обед: птица, тушенная с овощами; салат из помидоров, сладкого перца и брынзы, заправленный маслом оливок; бананы.

Полдник: Чай из трав с ягодным вареньем

Ужин: рыба ( желательно семга или речная форель), запеченная вместе с сыром; салат из фасоли и спаржи; горячий шоколад.

Перед сном: Травяной отвар с одной чайной ложкой меда.